Un accompagnement engagé, incarné,
sur-mesure
Bienvenue
Cela fait presque dix ans que j’accompagne celles et ceux qui veulent allez plus loin.
Ceux qui savent que le changement ne se résume pas à une technique ou une méthode, mais à une vraie rencontre : avec soi, avec l’autre, avec ce qui résiste.
Je travaille à partir de plusieurs outils sophrologie, hypnose, TCC, psychogénéalogie, tarots, soins énergétiques – Mais je ne vends ni une méthode, ni une solution miracle.
Pas besoin de choisir
à l’avance
Vous n’avez pas à savoir si vous “devez faire de l’hypnose” ou de la sophrologie. Ce n’est pas à vous de venir avec la bonne réponse, c’est à moi de poser les bonnes questions. Lors du premier entretien, je prends le temps de comprendre votre parcours, votre fonctionnement, vos objectifs.
Et c’est à partir de là que je vous propose une direction. Un chemin.
Pas une solution miracle, mais un vrai engagement.
SÉANCE
À DISTANCE
L’hypnose fonctionne aussi très bien à distance.
Il n’est pas nécessaire d’être physiquement présent dans le même espace pour que le travail soit profond et efficace.
Si vous vous sentez à l’aise chez vous, dans un environnement calme, l’accompagnement peut être tout aussi puissant.
L’essentiel, c’est votre engagement, votre capacité à vous déposer, et la qualité du lien que nous créons.
Je prends toujours le temps de m’assurer que les conditions sont réunies pour que vous puissiez vivre la séance sereinement :
un endroit où vous ne serez pas dérangé.e, une bonne connexion, un espace confortable.
Certaines thématiques sensibles ou très chargées émotionnellement sont parfois plus appropriées en présentiel.
Si c’est le cas, je vous le dirai en toute transparence.
Vous êtes au
bon endroit si...
- Vous êtes prêt.e à vous impliquer réellement dans votre parcours
- Vous cherchez un accompagnement personnalisé, qui ne ressemble pas aux autres
- Vous êtes ouvert.e à un travail intérieur qui mêle le concret et le symbolique
- Vous n’attendez pas une formule magique, mais un vrai changement
Passez votre chemin si...
- Vous venez « tester » pour voir, sans réel engagement
- Vous cherchez une solution rapide sans y mettre du vôtre
- Vous pensez qu’un outil seul peut tout faire
- Vous attendez une réponse toute faite, sans questionner
" Enfants "
Un espace pour apaiser, comprendre, grandir
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Mes outils de travail
Chacun de ces outils peut être utilisé seul ou intégré à un travail plus large.
Vous n’avez pas à choisir : je vous guide selon vos besoins.
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Une porte vers soi
Loin des clichés spectaculaires, l’hypnose ericksonienne est un état modifié de conscience naturel, que nous traversons chaque jour sans le savoir : lorsqu’on est absorbé dans une lecture, un trajet, une pensée…Elle permet d’accéder à des ressources inconscientes, à des mémoires enfouies, à des circuits automatiques qu’il devient alors possible de transformer.
C’est une hypnose douce, respectueuse, qui s’adapte à la personne et non l’inverse.
Ce que c'est
L’hypnose ericksonienne est un état de conscience modifié, naturel, qui permet d’accéder à l’inconscient – là où se logent nos automatismes, nos blocages, mais aussi nos ressources. C’est une méthode douce, non dirigiste, où vous restez toujours conscient.e et acteur.rice.
Ce que cela permet
► Dépasser des blocages (peurs, angoisses, compulsions)
Modifier des schémas ancrés (pensées, comportements, croyances limitantes)
► Apaiser des douleurs,réguler le stress ou les troubles du sommeil
► Reconnecter avec ses capacités d’adaptation, ses ressources profondes
Pour qui
Toute personne prête à s’impliquer dans un travail sur elle-mêmem, sans attendre une solution « magique ».
L’hypnose s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents, et s’adapte à votre sensibilité. Elle peut être un levier fort, à condition d’être accompagné.e dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
Un outil puissant pour explorer l’inconscient, libérer des blocages anciens ou transgénérationnels, et parfois accéder à des mémoires plus subtiles. Elle permet un travail en profondeur, notamment sur le sens des épreuves et les fidélités invisibles. Ici, pas de show ni de script magique, mais une plongée honnête dans ce qui vous retient.
Plonger au-delà des symptômes
L’hypnose spirituelle régressive n’est pas une séance standard où vous « vous détendez » pendant que je vous parle. C’est un travail de co-construction. Elle permet d’aller à la racine de certains blocages profonds — qu’ils viennent de l’enfance, du transgénérationnel, ou parfois de mémoires plus subtiles.
À quoi s’attendre ?
► Une exploration intérieure guidée, dans un état modifié de conscience.
► Des questionnements sur le sens de certains schémas de vie.
► Une reconnexion avec ce qui a été enfoui, écarté, oublié.
Cette approche est indiquée quand on sent que « quelque chose se rejoue », encore et encore, sans comprendre pourquoi. Le but n’est pas de « revivre », mais de libérer.
Important :
ce type de séance peut nécessiter une certaine stabilité émotionnelle. Je la propose uniquement après un premier échange.
Un accompagnement psycho-corporel structuré qui allie respiration, relâchement musculaire et visualisation. Elle aide à retrouver de l’ancrage, à mieux gérer le stress, l’anxiété ou la douleur, et à reconnecter corps et mental. La méthode est douce mais exigeante dans sa régularité.
(Re)trouver l’équilibre par le corps
La sophrologie est une méthode simple, mais pas simpliste. Elle repose sur un principe fondamental : le corps est une porte d’entrée vers le mieux-être psychique. Respirer autrement, relâcher les tensions, visualiser avec intention… tout cela se pratique, se ressent, s’apprend.
Ce que vous venez chercher ici :
► Apaiser l’anxiété, le stress, les troubles du sommeil.
► Vous préparer mentalement à une épreuve, un changement, un cap.
► Vous reconnecter à votre corps, à vos sensations, à une forme de calme intérieur.
► Créer un espace de respiration, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Une méthode active
La sophrologie n’agit que si elle est pratiquée entre les séances. Elle ne repose pas sur un effet passif, mais sur l’engagement à intégrer ces outils dans votre quotidien. Ce n’est pas « magique », mais c’est puissant quand c’est régulier.
Durée : séances d’1h – avec des exercices simples à refaire entre chaque rencontre.
Un cadre rigoureux pour identifier les pensées automatiques, comprendre les schémas qui sabotent, et agir concrètement sur les comportements. Avec des exercices entre les séances, on met les mains dans le cambouis, pas dans les nuages.
Changer concrètement ce qui vous freine
Les TCC s’attaquent aux croyances automatiques, aux pensées parasites, aux comportements répétitifs qui vous sabotent. C’est une méthode structurée, fondée sur des exercices ciblés, un travail entre les séances, et une volonté claire d’évoluer.
Ce que l'on travaille :
► Les schémas mentaux qui déclenchent anxiété, procrastination, auto-culpabilité.
► Les comportements d’évitement, les réactions disproportionnées, les compulsions.
► La mise en place de nouvelles stratégies d’adaptation, durables et réalistes.
Concrète, mais pas froide
Ce n’est pas une thérapie froide ni clinique : je vous accompagne dans ce travail avec humanité, fermeté et clarté. On met à plat, on déconstruit, on restructure. Vous n’êtes pas en observation passive, vous êtes acteur de votre évolution.
Inclut des exercices pratiques, des auto-observations et un suivi entre les séances (format coaching approfondi – 1h30 ou 2h).
Parce qu’on ne vient pas de nulle part. Cet outil explore l’histoire familiale, les transmissions conscientes ou non, les loyautés qui freinent, les scénarios qui se répètent. Ce n’est pas une excuse, mais une piste pour se libérer.
Ce que vous portez ne vous appartient peut-être pas
La psychogénéalogie explore les mémoires familiales inconscientes. Celles qui vous traversent sans que vous en ayez conscience. Loyautés invisibles, répétitions de schémas, poids transmis d’une génération à l’autre… Ce que l’on croit être “son problème” est parfois un écho ancien.
Pourquoi venir ?
► Vous sentez que vous reproduisez toujours le même type de relations, d’échecs, de conflits.
► Vous portez une culpabilité ou une tristesse que rien n’explique vraiment.
► Vous avez du mal à vous positionner face à votre famille ou votre passé.
► Vous cherchez à comprendre votre histoire pour vous en libérer.
Un travail de décodage
On remonte l’arbre, on observe les lignes, on interroge les silences. Il ne s’agit pas d’accuser mais de comprendre. De faire émerger ce qui a été tu, caché, transmis. C’est un travail de mise en lumière et d’individuation.
Intégré aux séances de coaching approfondi – en lien avec d’autres outils selon le besoin.
Non, ce n’est pas de la divination. Les cartes sont ici un support projectif : elles permettent d’accéder autrement à ce qui se joue en soi, à travers des images, des symboles et une lecture intuitive. C’est un outil étonnamment efficace pour éclairer une situation ou une dynamique intérieure.
Un miroir symbolique pour éclairer le présent
Le tarot, dans ma pratique, n’est ni divinatoire, ni prédictif. C’est un outil de projection, de révélation, de dialogue. Les cartes posent des images là où les mots manquent. Elles ouvrent un espace symbolique où vos intuitions prennent forme.
Ce que le tarot permet :
► Mettre en lumière les dynamiques inconscientes à l’œuvre dans une situation.
► Révéler des blocages, des peurs, des freins que la parole seule n’exprime pas.
► Explorer les options possibles, les impasses, les zones de résistance.
Un outil au service de votre chemin
Je n’utilise jamais les cartes pour vous dire quoi faire. Elles servent à questionner, à confronter, à affiner votre propre posture face à ce que vous traversez. Elles ouvrent la réflexion, elles ne dictent rien.
Utilisé ponctuellement en complément d’autres approches, lorsque cela fait sens.
Un espace pour se recentrer, libérer les charges émotionnelles stagnantes, rééquilibrer ce qui est fatigué ou bloqué. Ce n’est pas une baguette magique, mais un appui complémentaire pour retrouver une meilleure circulation (énergétique et émotionnelle). Proposé selon l’ouverture et le besoin de chacun.
Rétablir l’harmonie là où cela circule mal
Notre corps garde tout en mémoire. Les tensions, les émotions refoulées, les chocs. Parfois, ce n’est pas l’esprit qui a besoin d’être apaisé, mais ce qui se passe “en dessous” — dans les couches plus subtiles du corps énergétique.
Les soins énergétiques viennent soutenir les autres démarches thérapeutiques, en travaillant sur la circulation, l’alignement, l’apaisement.
À quoi cela sert ?
► Retrouver une sensation d’ancrage, de présence, de stabilité.
► Libérer des tensions profondes, souvent inconscientes.
► Soutenir le corps pendant une période de transition, de fatigue ou de surmenage.
► Reconnecter à soi, à une forme de calme intérieur plus profond.
Comment cela se passe ?
Je travaille par imposition des mains, parfois à distance si cela s’y prête, toujours avec écoute et respect de ce qui se manifeste. Ce n’est pas une pratique passive : elle vous demande d’accueillir, d’écouter, de ressentir.
Séances d’1h – peuvent être proposées seules ou en complément d’un accompagnement plus global.
Contact & RDV
Carine Dutertre
Hypnose & Thérapies Brèves
7, Rue Hervé Kerkeni, 01100 ARBENT
Réservation à ARBENT
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Carine Dutertre
Hypnose & Thérapies Brèves
ESPACE SANTÉ DE NURIEUX-VOLOGNAT
31, Route de Berthiand
01460 NURIEUX VOLOGNAT
Réservation à Nurieux
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Leurs expériences